帮您自测身体健康

自己在家就能发现健康问题！

快跟着小圈一起来了解一下吧~

【资料图】

健康自测专家

胡兵

四川大学华西医院

消化内科 主任医师

测一测，你的肠道健康吗？

有数据显示，我国每年新发的癌症人数中，肠癌有38.8万人，每年因为肠癌死亡的有18.7万人，而且不管是男性、女性，它都是排在前5位的癌症，所以可知它的严峻性。几乎每1.5分钟就有一个人确诊结直肠癌，每3分钟就有一个人因为结直肠癌而死掉。因此，肠道出现问题一定要早发现、早诊断、早治疗。

怎样才能知道自己的肠道是否健康呢？一起跟着小圈来测试一下吧~

测试方法

请根据您的情况对号入座：

1.常常不吃早餐；

2.不喝酸奶或牛奶，喜欢大鱼大肉；

3.喜欢腌腊食品或烧烤；

4.经常光顾快餐店；

5.挑食，不喜欢吃蔬菜水果；

6.经常抽烟、喝酒；

7.不喜欢喝水、要喝就喝饮料；

8. 口味重，喜欢重盐重油重辣食物；

9.不喜欢运动，吃饱了就喜欢躺着；

10.经常熬夜，容易失眠；

11.刷牙时有牙龈出血现象；

12.动不动就感觉疲劳；

13.容易便秘、蹲厕时间长；

14. 比同龄人看起来大5~10岁。

15. 经常吃药或吃减肥药；

16. 大便不规律，时干时稀，有时大便带血；

17.皮肤粗糙；

18.容易感冒；

19.有口臭；

20.容易紧张、烦躁；

21.经常放很臭的屁。

测试结果

一、4个“是”以下

恭喜您！您的肠胃状况很好！

请保持良好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。

二、5~12个“是”

请注意了！您已经出现肠胃问题了！

也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。

三、13个“是”以上

请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！

如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。

平时如何保养肠道？

1.一日三餐，规律饮食。

2.平时多食水果蔬菜以及富含纤维素的食物，减少脂肪摄入。

3.戒烟，戒酒，坚持运动。

4.养成每天排便的习惯，是避免肠道问题的重要方法之一。

5.定期做肠道检查，如直肠肛门指检、肠镜检查等。

6.注意肠道的日常调理，补充肠道微生态制剂，如乳酸菌素片来保护肠道，提高肠道免疫力。

来源：CCTV生活圈

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