昨天下午，“成长之路——杭州第二中学优秀学子分享会”举办，现场和直播间里的氛围太热闹了。

分享会持续两个多小时，直播间里有2万余人在线观看，35万人次点赞，留言近2000条。

优秀学子们分享自己的成长经历，还总结了不少学习方法，现场金句频出，欢笑声和掌声不断。有位妈妈专门带了笔记本电脑，边听分享边记笔记，说：“学霸的总结都是干货，记下来，我先消化好，再和孩子分享。”

(资料图)

直播间里，也有家长评论：“分享太好了，等孩子回来一定给他看回放。杭二中的学霸不仅成绩顶尖，情商、口才也是一级棒！”

“炫耀”是一种有效的学习方式

毛炜杰，国际化学奥赛金牌获得者，保送北京大学化学与分子工程学院

关键词：适时的投入、兴趣班、知识分享、批判性思维学习

毛同学就自己经历过的几个现象进行了分享。

出去玩时要不要带上作业？毛炜杰鼓励充分利用时间，但是需要有一个度，特别是在出去玩的情况下，心不在状态上是没有什么效率。

暑期要不要报兴趣班？他建议可以适当选择兴趣班，但不建议反复上同一科目的班，特别是为了达到分数从95提高到100分的目的，可以把时间用在了解社会，以及把学到的知识与生活结合在一起，比如出去旅行的时候和地理知识结合在一起；对于兴趣爱好，他表示要尽量坚持，也许若干年后能成为一道美丽的风景。

他认为“炫耀”是一种有效的学习方式。要善于向同学分享学到的新知识、发现的新东西。学习的途径不仅由老师教授和书本学到，还有一种很重要的途径是和同学交流，这不仅可以培养自己的表达能力和逻辑思维能力，而且可以从同学那里获得比老师更加到位的见解和独特的方法。

他还认为学习要有批判性思维。在获取知识的时候应该学会思考和判断知识的正确与否。敢于向老师和教材提出质疑；同时用批判性思维深入学习，以知其所以然的刨根问底的态度深究生活现象和知识体系。

不仅要迅速专注

且要持续专注

何梓源，已被北京大学元培学院录取

关键词：规划、内驱力、专注力、钝感力

何同学以风趣幽默的语气分享了自己那些追风赶月的经历和心得。

何梓源同学认为善于规划好比“疏可跑马，但密不透风”。就是在相对一个较长的时段里规划一个总的任务量，按内容的主次顺序，难易程度划分，在确保“底线”完成的情况下给自己一个相对弹性的空间。

他说，思考而非背诵，是学会用一道题学会解一类题，以批判的方式构建逻辑思考能力。他认为小学和初中阶段是培养内驱力的最好时期，内驱力是一种学会主动探寻的精神，学会自我剖析，自我反省以及自主找到解决方法。

对于专注力，他提到了学长教过他的14小时定律，不仅要迅速专注而且要持续专注。这些都可以通过训练习得，利用碎片化的时间积累知识，选择相对有兴趣但有难度的著作，坚持训练加长时间。而钝感力，他认为必不可少，在面对挫折和失败的时候，练得不悲不死心强大平和的内心。

如何打赢高考这场持久战？

程宇轩，已被复旦大学临床医学八年制专业录取

关键词：长远目光、持久战、兴趣导向&创造兴趣、条件反射、成长空间

高考是一场持久战，如何打赢这场持久战？他觉得应该劳逸结合。比如在休闲的时候看《美丽新世界》是“逸”，但为了作文素材去看《美丽新世界》是“劳”，他鼓励同学们抓住当下“逸”的机会去做未来“劳”的事情。

他鼓励同学们学习自己感兴趣的知识，以此引导自主学习。如果没有兴趣，也可以主动创造兴趣。利用社交与互联网获取信息也是学习的有效手段。

最好的学习结果应该是自然地解决问题，就像条件反射一样，是一种下意识的反应。他引用生物学研究，表示重复某个行为的次数越多，这个行为就可能变得更快速，逐渐成为无意识的反射条件。重复使用知识，熟练度够高，就能像条件反射一样，下意识地解决问题。

他也喊话家长，不要被成绩裹挟，给孩子保留足够的空间，毕竟在高考的战场上，需要孩子自己去战斗。

超前学习不是提前学习

范宇飞，已经被清华大学计算机类专业录取

关键词：理科进化史、预习整理拓展、超前学习、竞赛、家庭环境

范宇飞就理科学习应该注重怎样的方法进行了分享。理科生需要从听课-作业-讲评单一低效率的循环链，优化为加入预习、整理的循环链。不做预习，就需要浪费一部分时间去理解老师在讲什么，而做了预习就可以思考它的逻辑是什么，这是一种进阶。整理也是一个重要的学习环节，把老师讲的内容、错题本和自己思考的内容整合在一起，用自己的方式形成一个体系，但光靠预习和整理还不够，还需要加入拓展，理科要达到一个登峰造极的地步，必须要增加更多的知识。至于获取知识他建议可以借助交流、方法延伸、和查询资料这三种方法。

作为理科生，他觉得课内知识学习比较轻松的很大一部分原因是超前学习，以更高的视觉高屋建瓴的去看问题和思考问题，在理解的基础上，把所有知识点融会贯通。但他也强调，超前学习并不是提倡上培训班，而是在喜欢的基础上主动去研究背后的知识本源是什么。

他表示自己曾经以非常功利的心态参加过很多竞赛，看似对考试也没什么用，但是回过头来看，他觉得竞赛提高了他的自学能力，提升了某一学习领域的兴趣，比如他提出了范宇飞定律，范宇飞不等式，现在很多人都在用。

他说家庭要和睦，与父母之间的争吵、父母之间的争吵、二胎关系处理等都能影响学习人的情绪，而最终影响学习。

励志故事让我走上逆袭之路

王茜霓，被清华大学行健书院录取

关键词：ab面、榜样的力量、做计划、总结方法

王茜霓说她大学之前的人生就是ab面比例不断变化的人生。a是玩乐的人生，b 是努力学习、提升自我的人生，随着年龄的增加，a面不断减少，b面不断占满。

喜欢看哈利波特，喜欢玩iPad，喜欢打游戏，但在初中因为在贴吧上看到了一个网名叫做二氧化硅的学姐通过努力考入北京大学的励志故事，在仔细研究了学姐的学习方法后，成功逆袭，这也让王茜霓开始走上了自我提升之路。

配合着高中课程表，王茜霓制定了详细的时间表，并认真执行学校组织的学习指导方法，加上不断进阶的自主学习能力，高一期末取得年级第二。

刷题和总结，确保每张试卷都有收获。通过整理语文，理解完整逻辑能快速获得易错提示；数学通过全卷乃至多张卷子，在完整的体系下查漏补缺，从根本上解决粗心；物理总结出常犯的错误；生物将每一个知识点落实，填空越来越有感觉，错题越来越少。

互动问答

到了互动提问的环节，现场很多孩子踊跃举手，直播间的问题也是不断刷屏。我们收集了部分精彩问答，一起来看看。

怎么做到把成绩考到年级前几？

范宇飞：成绩本身有波动性，考试也有运气成分，有时试卷不合胃口，出到你不擅长的区域，考得不好，是很常见的事。我觉得考前几名是可遇不可求的，在杭二中这个平台里，年级前50名的同学，都有可能考到第一。

何梓源：我的做法是把成绩维持在相对高的水平，那存在一些波动是没问题的，比如都在年级前20左右。想要做到这样，需要全面发展，不能太偏科，做题之余，要不断思考和总结。

毛炜杰：当你想考年级第一时，你往往是考不到年级第一的。但是当你没有那么想考年级第一时，第一可能就会到来。小朋友不用太急。（话音刚落，现场就爆发出一阵笑声）

题量太大时，如何选择有意义的题？

范宇飞：有意义的题，最主要是看你的漏洞在哪，比如考试做错的题。关于错题本，好的错题本收集的是解决方法。一道错题收集来，订正好，如果还有其他更好的解题方法，我觉得也应该收集来。错题本不应该是错题的集萃，而是方法的集萃，比如面对同一类题型的几种解法。

化学很难，不知道怎么坚持下去？

毛炜杰：我刚开始接触化学时也有畏难情绪，感觉不大学的懂，尤其是有机化学模块，是全新的视角，接触时非常累。但是随着你慢慢深入了解，化学是讲道理的学科，确实比较简洁。如果你还有兴趣，希望继续探索，那么可以相信自己，一定能收获到你希望得到的东西。

大考前心态紧张，如何调节？

范宇飞：适当紧张难以避免，我有次大考前很紧张，晚上1点醒了，4点又醒了，结果第二天考试，精神反倒很好。所以不用做无谓的担心，面对考试，大家一般心态都是稍微兴奋的。

另外，备考时觉得紧张，需要转变心态，比如把自己的复习都做到位，错题看完，知识点落到实处，其实就没必要担心。

王茜霓：考试考的不是一两天的努力，缓解紧张情绪的话，可以参加体育运动，参加一些竞技类的运动会更好地面对压力。

程宇轩：考前一般来说有两种情绪，紧张和兴奋。建议不用太关注紧张，但可以保持适度兴奋，让大脑进入快速运转的状态。考试铃响后，迅速进入状态。

何梓源：尝试往后看，看考试的结果，焦虑来自于对未来的不确定。可以对未来有预案，但无预期。不要对考试的成绩期过高大，比如数学考满分、竞赛拿奖等，过高预期可能造成紧张。但是可以思考未来可能面对的各种情况，提前做预案，这样无论出现哪种情况，你都知道该如何应对。

毛炜杰：考试前一天一般都不大想复习，我开个方子，可以看几本书。我是看《三体》《哈利·波特》，以及别的名著等。一般是周日早上看，看到下午，会感觉看了一整天，这时候再复习，效果比较好。（他开了个玩笑，观众都笑翻了）看了一天书，你出其不意地来复习，会让要考试的这门科目“放松警惕”，结果你就可以复习得比较好。

你们打游戏吗？孩子爱玩游戏怎么办？

范宇飞：我觉得玩游戏是个爱好，爱打游戏和其他爱好，没有本质的区别，值得被尊重，这是一种放松自己的方式。但是，爱好是要经过时间的规划，有特定的时间，不能影响正常学习。最关键是，不能看别人玩，自己就也要玩，要规划好学习和游戏的时间配比。

王茜霓：娱乐分为主动娱乐和被动娱乐，主动娱乐更多是爱好类的探索，比如摄影、绘画、演奏乐器、踢足球、阅读名著等等，它要求一定的付出，也会获得对自己的精神提升效果，快乐是更持久的。被动娱乐则是像打游戏、看小说、刷短视频，它能让我们获得即时的快乐，容易上瘾。我们应该认清两种娱乐的差别，可以进行被动娱乐，但尽量向主动娱乐的方向靠。

毛炜杰：如果喜欢玩游戏，我觉得偶尔可以玩，但是记住，可以玩游戏，不要被游戏玩。不能把游戏变成事业，上线打卡签到，一个月30天每天不误，比学习还积极。以后工作了不想打卡，但是游戏打卡奖励却要领，这就过了。如果有些时候小朋友喜欢玩游戏，大家用游戏来交流，交朋友，这是可以的，但谨慎入坑，不要深陷。

何梓源：玩游戏一定程度上可以娱乐自己，但是更大程度上看，可能会影响你的长远发展。如果要玩游戏，需要有规则意识，比如当天完成作业和计划后，玩一定时间的游戏。

程宇轩：我听说过一个打游戏的故事。有个孩子喜欢打游戏，家长发现他打得还挺好。之后，孩子就教家长玩，并且教会了。讲这个故事，是想让家长多和孩子沟通，问问他在游戏里的收获，看看能不能迁移到学习上。

范宇飞补充：不能一味向外寻找原因，孩子为什么打游戏，可以向内寻找原因看看，为什么家长不能为孩子提供类似游戏的快乐。尊重孩子的看法，去了解孩子，寻找类似于游戏的能给孩子带来快乐的活动，比如和他聊天、下棋等，增进亲子关系，是解决游戏问题的好方法。

如何选择朋友，朋友的学习成绩对你们有影响吗？

范宇飞：选朋友看情商，不是智商。看中的是，两人能不能一直保持友好的关系，走完高中，走到大学，甚至工作，这是很宝贵的。不过，学习成绩确实能反映一些问题，有的人喜欢天天打游戏，不爱学习，这不是学习成绩的差异，是学习和生活习惯的差异。

何梓源：学习习惯好的朋友，确实对自己有帮助。比如高三冲刺时，朋友去自习，我也跟着去。我们互相做卷子互相批改。但交朋友并不单纯看成绩，要看特点。不同的朋友各自有长处，关键是自己有选择的能力和一颗包容的心。

程宇轩：我有很多朋友和学习伙伴。没有特意选谁，就是生活中找到一些志趣相投的伙伴，有的朋友我和他一起学习，有的朋友善于聆听很会开解人，还有的同学能给我生活建议。

毛炜杰：找朋友以自己的感受为中心，合得来，可以继续了解彼此。朋友圈相对广一点，最好认识各种朋友，这样可以分享自己在的新发现。也从朋友这里，了解其他领域。

遇到挫折时，怎么调整好心态逆袭的？

王茜霓：我有发言权，一方面，成绩下降，心情压抑，可能压抑好几天，先要好好利用这几天，应该是整个学期最努力的时候。但不能一直压抑，情绪对人有影响，我喜欢给自己独处的时间，在一个环境里反思，是面对痛苦的最好方式，想通了就好。

毛炜杰：高二时进了省队，但是参加全国决赛时考砸了，我哭了。哭完之后我觉得这件事也没那么可怕，不管发生什么，生活还要继续，一次考砸，第二天太阳照常升起，还得写作业，考下一场试。所以一件事一件事做下去，一点点积累，走出阴影，找回我们的阳光。

何梓源：对于挫折，是你应该怎么看待。除了最后一次高考，前面所有分数或多或少都没有意义，哪怕是最后的高考，反馈的是你的投入和得到的回报。如果特别在意分数的排名，别人因为分数对我的看法，那这是在意分数附加的名利，会导致你在低谷时一蹶不振。其实你遇到挫折，考试正是调整的机会。一次失利后，有了漏洞，我就多了一个补洞的机会，我就有了下一阶段努力的空间和方向，不断完善自己。把考试看作总结、调整的过程，去反思，少想多做，沉下心，从谷底攀爬上来。

程宇轩：我的首考到高考，是一个逆袭的过程。把考试当成一面镜子，能看到更实际的自己，发现平时的漏洞。

范宇飞：这是一个发现缺点的过程，可能是知识漏洞，可能是心态或做题方法有问题，看清楚是什么问题，改正就行。

标签：